Clases de Yoga y Pilates

Yoga

Cada clase es una experiencia única, nacida de la presencia.A través de la TOMA DE CONCIENCIA vamos acompañando a nuestro cuerpo por diferentes posturas enlazadas con suaves transiciones (VINYASAS)Así, propongo durante la clase una secuencia de movimientos que el propio alumno, mediante la práctica aprende a regular en su propio cuerpo, adaptando la práctica propuesta a su estado del momento.Estos ajustes y sutiles variaciones se realizan desde el SENTIR, desde la escucha de uno mismo, no desde un organigrama intelectual.El número máximo de asistentes por clase es de 9 personas, en una sala confortable, cálida en invierno y fresca y ventilada en los meses más cálidos.Cada persona dentro del grupo es atendida según sus necesidades particulares.

Pilates

Precisión combinada con fluidez.Ligereza y fuerza centrada.
Control y conocimiento del movimiento.Conciencia de las tensiones que nos vuelven rígidas y nos restan vitalidad, y creación de nuevos patrones posturales y cinéticos.Grupos reducidos. Atención personal.

Pilates terapéutico

Cuando debido al dolor, puntual o crónico te resulta difícil encontrar un ejercicio asumible y adecuado, aquí tienes tu espacio.Desde la escucha de tu caso particular iré acompañándote a través de diferentes movimientos y ejercicios guiados con cuidado, estableciendo un marco de trabajo seguro en una clase compartida, en la que cada persona puede de este modo ir encontrando poco a poco su propia “medicina” de movimiento.