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ヨガ

ヨガのスタイルはハタヨガです。主にプラーナ（サンスクリット語で生命力）を体の隅々へ流すことを目的に、毎回のテーマに沿って呼吸と共に体を動かしていきます。思考をほぐすため、時にはイメージを使って、体の感覚に意識を向けながら動いていきます。

忙しい日々の生活の中で私たちの意識は外へと向きがちですが、ヨガのレッスンを通して自分の内側へ意識を向けることで、ゆったりとした時間の流れを再び感じることができるようになります。私にとってその時間の流れは、子供の頃に感じていたような、自由でオープンな感覚にも似ていて、自分本来の力を最大限に発揮できる状態でもあります。

プラナサージ®︎

プラナサージはヨガとボディワークが合わさった、個人セッションです。セッションでは、受ける側はマットに横になりリラックスした状態で、ヨガのポーズをとっていきます。重力に身を委ね、呼吸を深めながら体を伸ばしたり、ひねったりすることでプラーナ（サンスクリット語で生命力）が体の隅々へ流れていきます。

ヨガの知識が全くない方でもセッション後はヨガをした後の心地よい感覚を味わうことができます。

“The deeper we can relax without losing awareness, the more we can begin to feel the flow of prana that yoga promises.”  

  – Amba Stapleton-

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