ヨガ&プラナサージYoga guide Maki

みなさん、こんにちは。マキです。スペイン、日本、イギリスでヨガクラスとプラナサージのセッション、ワークショップをしています。


ヨガ

ヨガのスタイルはハタヨガです。主にプラーナ(サンスクリット語で生命力)を体の隅々へ流すことを目的に、毎回のテーマに沿って呼吸と共に体を動かしていきます。思考をほぐすため、時にはイメージを使って、体の感覚に意識を向けながら動いていきます。

忙しい日々の生活の中で私たちの意識は外へと向きがちですが、ヨガのレッスンを通して自分の内側へ意識を向けることで、ゆったりとした時間の流れを再び感じることができるようになります。私にとってその時間の流れは、子供の頃に感じていたような、自由でオープンな感覚にも似ていて、自分本来の力を最大限に発揮できる状態でもあります。cropped-yoga-1883321_1920.png

プラナサージ®︎

プラナサージはヨガとボディワークが合わさった、個人セッションです。セッションでは、受ける側はマットに横になりリラックスした状態で、ヨガのポーズをとっていきます。重力に身を委ね、呼吸を深めながら体を伸ばしたり、ひねったりすることでプラーナ(サンスクリット語で生命力)が体中に流れていきます。

ヨガの知識が全くない方でもセッション後はヨガをした後の心地よい感覚を味わうことができます。

“The deeper we can relax without losing awareness, the more we can begin to feel the flow of prana that yoga promises.” – Amba Stapleton”

cropped-yoga-1989600_19201.png

スケジュール & ご予約

new-tarjeta-tadaima-horario

Book online

ヨガクラス(要予約)

1クラス 10€,  35€/month (1 class a week), 55€/month (2 classes a week), Enrolment fee for monthly classes: 18€

プラナサージ セッション & 個人レッスン(要予約)

お好きな日時をお知らせください。こちらから折り返しご連絡いたします。  info@tadaimayoga.com
60分セッション:35€, 90分セッション: 50€

プロフィール

2004年カナダで芸術活動中にメディテーションと出会いヨガを習い始める。帰国後2008年にNosara Yoga Institute/Holt Yoga Institute の IDヨガRYT200時間を修了し、同スクールにて 2011年 Pranassage Practitioner 100時間を修了、2019年 Inner Quest 100時間を修了する。現在は日本、イギリス、スペインで ヨガのクラスとプラナサージのセッション、ワークショップを行っている。


ヨガ、ピラテス & Quietud Biodinámica®︎名称未設定-1

こんにちは。カトゥシャです。 ヨガとピラテスのクラス、そしてQuietud Biodinámicaのセッションを行っています。1つ1つのクラスは今にいることから生まれるユーニークな経験です。


ヨガ&ピラテス

ヨガ

ヨガのスタイルはヴィンヤサです。ゆったりとしたポーズとポーズを繋ぐ動きと共に、意識的に身体を色々なポーズへと導いて行きます。私が提案した一連の動きを通して、参加者の皆さんが小さな身体の感覚や自分の声を聞くことで、ご自身の身体やその動きを学ぶことをテーマにクラスを行っています。

定員は9人。寒い日には暖かく、暑い季節には涼しく風通しのよい場所でクラスを行っています。

ピラテス

精確さと流れるような動きが合わさったクラスです。軽さと中心にある強さ。動きのコントロールと知識。私達の身体を硬直させ活力を低下させる身体の緊張を知ることで、新しい姿勢や動きのパターンを作って行きます。少人数制。

セラピューティック ピラテス

特定の慢性的な痛みがある方で、ご自身にあった運動が見つけられない方はセラピューティック ピラテスをお勧めします。

ご自身の今の状況を聞ききながら、様々な動きへとガイドして行きます。From listening to your particular situation, I will accompany you through different movements and exercises guided with care, establishing a safe working framework in a shared class, in which each person can gradually find his/her own “medicine” of movement.

yoga-1883417_1920

プライベートレッスン

何らかの理由で通常クラスへ参加できない方には、プライベートレッスンをお勧めします。1時間の個人レッスンです。レッスンでは、身体に現れる特定の慢性的な緊張を減らし、より良い姿勢へと導くため、そして、人生をフルに生きるため、様々なポーズや動きへその身体をガイドして行きます。

Quietud Biodinámica®︎ セッション

Individual session. This therapy, a more spiritual evolution of craniosacral osteopathy is a journey to self-discovery that allows an expansion of consciousness. It is practiced on a massage table. Through a subtle touch of the therapist, a clean and unconditional accompaniment, the recipient has the opportunity to “look” inside, and that which was veiled, can then be felt, heard, attended, in short, healed. Non-intervention is essential in this practice. Call me or write to my email to make an appointment.

yoga-1883417_1920-e1567363833471-2

スケジュール & ご予約

クラスやワークショップに関するお問合せはこちらまでご連絡ください(英語・スペイン語)

+34 649 191 944  aylacatu@gmail.com