ヨガ&プラナサージ
みなさん、こんにちは。マキです。スペイン、日本、イギリスでヨガクラスとプラナサージのセッション、ワークショップをしています。
ヨガ
ヨガのスタイルはハタヨガです。主にプラーナ（サンスクリット語で生命力）を体の隅々へ流すことを目的に、毎回のテーマに沿って呼吸と共に体を動かしていきます。思考をほぐすため、時にはイメージを使って、体の感覚に意識を向けながら動いていきます。
忙しい日々の生活の中で私たちの意識は外へと向きがちですが、ヨガのレッスンを通して自分の内側へ意識を向けることで、ゆったりとした時間の流れを再び感じることができるようになります。私にとってその時間の流れは、子供の頃に感じていたような、自由でオープンな感覚にも似ていて、自分本来の力を最大限に発揮できる状態でもあります。
プラナサージ®︎
プラナサージはヨガとボディワークが合わさった、個人セッションです。セッションでは、受ける側はマットに横になりリラックスした状態で、ヨガのポーズをとっていきます。重力に身を委ね、呼吸を深めながら体を伸ばしたり、ひねったりすることでプラーナ（サンスクリット語で生命力）が体の隅々へ流れていきます。
ヨガの知識が全くない方でもセッション後はヨガをした後の心地よい感覚を味わうことができます。
“The deeper we can relax without losing awareness, the more we can begin to feel the flow of prana that yoga promises.” – Amba Stapleton»
スケジュール & ご予約
スペインのスタジオでの対面クラス
日本人対象のオンラインクラス
ご予約
クラスへのご参加をご希望の方はお電話 +34 633 175 822 または メール info@tadaimayoga.com でお問い合わせください。
*祝日、12月24日と31日、1月5日そして8月はクラスがありません。
プロフィール
2004年カナダで芸術活動中にメディテーションと出会いヨガを習い始め、帰国後2008年にNosara Yoga InstituteとHolt Yoga Institute の Interdisciplinary Yoga Teacher Training® RYT200時間を修了。2012年 Pranassage Practitioner 100時間、2019年 Inner Quest of the Yoga Educator® 100時間、2020年 Self-Awakening Yoga Therapeutic Essentials® 100時間を修了し、500時間のNosara Yoga Educator® 認定証を授与。
ヨガ、ピラテス & Quietud Biodinámica®︎
こんにちは。カトゥシャです。 ヨガとピラテスのクラス、そしてQuietud Biodinámicaのセッションを行っています。１つ１つのクラスは今にいることから生まれるユーニークな経験です。
ヨガ＆ピラテス
ヨガ
ヨガのスタイルはヴィンヤサです。ゆったりとしたポーズとポーズを繋ぐ動きと共に、意識的に身体を色々なポーズへと導いて行きます。私が提案した一連の動きを通して、参加者の皆さんが小さな身体の感覚や自分の声を聞くことで、ご自身の身体やその動きを学ぶことをテーマにクラスを行っています。
定員10人。寒い日には暖かく、暑い季節には涼しく風通しのよい場所でクラスを行っています。
ピラテス
精確さと流れるような動きが合わさったクラスです。軽さと中心にある強さ。動きのコントロールと知識。私達の身体を硬直させ活力を低下させる身体の緊張を知ることで、新しい姿勢や動きのパターンを作って行きます。少人数制。
セラピューティック ピラテス
特定の慢性的な痛みがある方で、ご自身にあった運動が見つけられない方はセラピューティック ピラテスをお勧めします。
安心安全な環境の中で、身体の状態をよく聞くことによって一人一人がご自身の動きの «薬” を見つけられるよう、様々な動きやエクササイズをガイドしていきます。
プライベートレッスン
何らかの理由で通常クラスへ参加できない方には、プライベートレッスンをお勧めします。１時間の個人レッスンです。レッスンでは、身体に現れる特定の慢性的な緊張を減らし、より良い姿勢へと導くため、そして、人生をフルに生きるため、様々なポーズや動きへその身体をガイドして行きます。
Quietud Biodinámica®︎ セッション
マッサージベッドの上で行う個人セッションです。このセラピーは、スピリチュアルなクラニオ・セイクラル・オステオパシーのようで、意識をさらに広げる自己啓発への旅のようなものです。セラピストの繊細なタッチと、清く無条件にそこに居ることで、受ける側は、内側を見つめる機会を持ち、ベールに包まれていたもを感じたり、聞いたりできるようになっていきます。つまり、癒されるのです。このセッションには、干渉しないということが不可欠になります。興味がある方はご連絡ください。
ご予約
クラスやワークショップ、セッションに関するお問合せはこちらまでご連絡ください（英語・スペイン語）
+34 649 191 944 aylacatu@gmail.com
Tadaima 